Ny vecka
Denna vecka är jag ledig från Uppsala och spenderar hela min vecka hemma i Vallentuna! Därför har jag extra tid jag kan spendera uppe på KorpenVTC-gymmet, vilket såklart är kul!
Idag jobbade jag i receptionen och höll två fysträningar, en för Bällsta FF och en för Vallentuna tennisklubb. Båda fick en ordentlig uppvärmning, ett efit varv och bålstabilitet. Efit varven var olika för de olika grupperna då det var åldersskillnad och olika behov.
'Tennisklubben leker lite efter bålstabilitetsträning!
Hann även med egen träning innan jobbet. Kroppen var ganska trott idag från gårdagens galna långlöppass. 1h 53 min stannade vi klockan på efter det jobbiga och ganska långtråkiga passet. Har iaf bra löpinspiration från Portugalresan!
Inspiration från förra veckans läger!
Rygg och ut/baksida axlar bestod dagens träninga av och jag körde följande övningar:
Latsdrag 7 set
Drag bakom huvudet 5 set
Militärpress 5 set
Rotatorcuff m hantel 4 set
Rodd 5 set
Hantellyft 5 set
Enhantelsrodd 7 set
/Elin
Kommentarer
Trackback
