Guide i träningsdjungeln.
Igår hade jag mina första, riktiga gymintroduktioner. Det som skulle varit en blev till slut tre och ingen är gladare än jag. Det är så kul att ge andra männsikor kunskapen och verktygen för att klara sig i träningsvärlden. Man kunde riktigt se "ahaaa"-upplevelsen i deras ansikten när jag förklarade varför det förmodligen gjorde ont när de gjorde si eller att det tar bättre om man gör så. Höjdpunkten var när jag berättade för en av tjejerna att man bör kunna ta sin kroppsvikt x2 i benpressen. Hon skrattade åt mig och sa att jag kunde glömma det, jag sa att hon skulle ta det, easy. Jag hade givetvis rätt, 100 kg pressades bort lätt och imponeringen och glädjen som lös i hennes ögon slår allt. Love it!
För egen del hann jag riva av:
1 set chins i pik
2 set chins
3 set rodd
3 set av 2 sorters latsdrag
1 set chins i pik
2 set chins
3 set rodd
3 set av 2 sorters latsdrag
3 set tricpespress med rep
3 set lätta raka marklyft
3 set lätta raka marklyft
3 set tunga raka marklyft
3 set sumosquats
3 set bulgariska utfall
Inte illa på ca. 40 min - ibland måste det bara gå fort ;)
Idag, onsdag, inledde jag dagen med 4 km intervaller i sällskap av hunden och vi avslutade med en raskpromenad ca. 1 km. Matte helt slut - hund helt oberörd. Ikväll väntar fysträning med fotbollsdamerna (tjejerna). Vad jag bjuder dom på för härligheter redovisas ikväll, alternativt imorgon.
So long / Victoria
Kommentarer
Trackback
