Träningsvecka
Som Ronja skrev var det ett tag sen vi var aktiva här på VTC-bloggen!
Jag sitter och funderar på vad jag ska skriva om, ganska svårt att komma på ngt, så därför väljer jag att berätta för er hur min träningsvecka ser ut just nu.
Jag tycker att jag kan hålla en bra kvalité på träningen trots att jag kör en del mängd. Genom att sova ordentligt, käka näringsrik mat ofta + vissa tillskott och dessutom känna efter hur kroppen mår och lyssna på den.
Jag lever ett ganska lyxigt liv då jag just nu går på elitidrottsgymnasiet där vi får väldigt mycket tid till träning och många olika möjligheter till hjälp i vår träning. Därför kan jag satsa helhjärtat på min träning och hinner även med att hålla klasser på gymmet eftersom det är de bästa jag vet!
För att orka kan jag tex ta en 60 min sovstund mitt på dagen! ;)
Måndag
Fm- Rygg och ut/baksidaaxlar.
Kväll- Höll spinningklass 60 min + coreklass 45 min.
Tisdag
Morgon- 4x4 min löpintervaller.
Eftermiddag- Armpass på gymmet.
Kväll- Höll 60 min combatklass och 60 min spinning klass.
Onsdag
Morgon- Ben i gymmet (PB i knäböj, äntligen över 100 kg gränsen!!!).
Eftermiddag- Längre löppass 80 min.
Kväll- Höll en 60 min bodypumpklass.
Torsdag
Morgon- 90 min spinningklass.
Kväll- Höll 60 min bodypumpklass och 30 min coreklass.
Fredag
Förmiddag- Bröst och fram/utsida axlar + 2x6 min löpintervaller.
Eftermiddag- Höll 60 min core/funktionell klass.
Lördag
Förmiddag- Höll 60 min bodypump och 45 min spinning
Eftermiddag- 60 min afrodans.
Söndag
Eftermiddag-Längre lungare löppass 100 min.
Kväll- Höll 60 min boxklass.
TRÄNINGSGLÄDJE på afroutbildning i höstas!!
TRÄNINGSGLÄDJE på bodypump release i höstas!
TRÄNINGSGLÄDJE på löpbanan på studenernas IP i Uppsala!
TRÄNINGSGLÄDJE på gymmet!!
/ELIN
Kommentarer
Trackback
